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一些抗癌食谱,容易烹饪,味道鲜美,经常吃得很健康
2020-09-22 00:12:58

牡蛎花椰菜

配料:花椰菜,油,盐,青椒,红辣椒,大蒜,用油,糖

实践

1.花椰菜洗净切成小块,蒜切成泡沫,青椒和红辣椒切成小块或切碎,放在一边

2.在一碗清水中加入一汤匙盐,拌匀,倒入花椰菜,浸泡十分钟

3.倒入一小壶清水加热,加入一汤匙盐及适量油,放入花椰菜烫水约3分钟后取出。

四、炒熟,加油,放大蒜泡沫,炒西兰花几秒钟,加半匙盐和少许糖,加青椒和红胡椒炒一段时间,然后倒入适量的牡蛎酱,炒西兰花,然后你就可以从锅里吃了。

香麻虾球

配料:鲜虾辅料:鸡蛋、白芝麻调料:盐、鸡精、淀粉、芝麻油、食用油

实践

1.将虾头壳取出,在背上切下刀,取出虾肠,洗净,沥干水分,用芝麻油、盐和鸡精腌制虾。

2.将蛋清和淀粉搅拌到蛋清糊中,将腌制的虾球放入混合物中,将白芝麻一个接一个地蘸下去。

3.把油放进平底锅,倒入油。当油热到50%时,加入虾球,用中火煎至金黄色,取出盘子。

西兰花豆腐

配料:西兰花,豆腐(咸水豆腐,非嫩豆腐),红辣椒

实践

1.花椰菜洗净切成小块,豆腐切成小块,红辣椒切成小块

第二,将西兰花放入沸水中烫一下,取出沥干

3.用热油煮锅,将豆腐放低火炒至略变黄,备用。

4.用少许油炒姜片,倒入红辣椒炒一段时间

5.将西兰花和豆腐倒入花椰菜内,轻轻炒。

用适量的盐、鸡精、胡椒调味调味,加厚加厚入锅内

双味甜瓜

方法:

1.苦瓜除去所有白肉,以减少苦味。用盐腌10分钟。

2.苦瓜出水后,洗净后,放入沸水中加油和盐,直至苦瓜变绿为止。立即穿过冷水,浸泡在冷水中。

3.南瓜切片,洋葱油炒

4.倒入少许肉汤,煮至南瓜变软,倒入苦瓜,加入少许盐和糖,搅拌均匀。